Отработка техники плавания

Как только начинающий пловец освоил базовые основы плавания, дальнейшие усилия должны быть направлены на отработку правильной техники. В частности, тренировки включают не только отработку различных стилей плавания, но и развитие силы ног, и для этих целей производители экипировки для пловцов предусмотрели специальные доски и колобашки.

Для чего нужны доски и колобашка в бассейне

Несмотря на то, что доска для плавания позволяет не только освоить базовые навыки плавания, но и целенаправленно прорабатывать отдельную группу мышц, у данного аксессуарами есть свои противники. В действительности же польза от применения доски в процессе отработки техники плавания очевидна - можно перемещать нагрузку с рук на ноги, тем самым развивая их силу.

Работая с доской следует избегать распространенной ошибки, которой грешат в основном начинающие пловцы - держать доску следует строго перед собой, а не ложиться на нее.

Также для отдельной проработки техники движения рук и ног служит колобашка для плавания - ее форма специально разработана так, чтобы при удержании ее ногами пловец меньше сфокусировался на ее фиксации, и целенаправленно работал руками. Преимущество использования колобашки ещё заключается в том, что удерживая ее разными областями ног, можно распределять нагрузку с рук на плечи. В целом колобашка для бассейна может служить, как универсальный помощник при отработке техники, поскольку ее также, как и доску можно удерживать перед собой, и отрабатывать технику движения ног.