Правильное питание для пловцов
У пловцов особые отношения с едой… Запомните, пригласить пловца на ужин – не самая хорошая идея, так как сумма счет, весьма вероятно, окажется чудовищной!
Все пловцы, независимо от уровня подготовки, наделены отличным аппетитом. Часто пловцы не ограничивают себя в жирах и калориях, потому что все сгорает в топке регулярных интенсивных кардиотренировок. Прекращение интенсивных тренировок часто приводит к быстрому набору пловцами лишнего веса.
Итак, как же питаться правильно?
В основе правильного спортивного рациона пловца лежат длинные углеводы, дополненные белками и здоровыми жирами.
Важно также не перестраивать свои пищевые привычки кардинально. Если вы никогда не пили молоко за завтраком, не нужно и начинать.
Читать дальше
