Подготовка к Триатлону

Триатлон - спорт не для слабых, ведь он включает в себя сразу три дисциплины, соответственно, требует усердной подготовки на выносливость.

Какие дисциплины включены в триатлон

Три дисциплины, в которых важна не столько сила, сколько выносливость, - это плавание, велоспорт и бег. Именно в указанной последовательности они выполняются во время соревнований.

Что нужно для триатлона

Важные условия в триатлоне - соответствующая экипировка и строгая последовательность этапов:

1. Плавание - всегда идет первым. В зависимости от типа дистанции, заплыв может быть на расстояние от 300 до 1500 метров. Самым популярным стилем плавания в триатлоне является кроль, поэтому важно сразу же подобрать качественные очки для триатлона на открытой воде и шапочку. Часто соревнования проводится в холодной воде, и во избежание переохлаждения следует приобрести гидрокостюм для триатлона.
2. Велосипедная гонка - начинается сразу же после заплыва, и для этого этапа потребуется не только шоссейный велосипед, но и отдельные очки и костюм для триатлона, предназначенный именно для велоспорта.
3. Бег. Последний этап в соревновании по триатлону, где спринтерская дистанция составляет 5 км, а длинная - 30 км, поэтому самой важной деталью экипировки являются кроссовки на соответствующей подошве, и, желательно, с запасом в носке 1 см.

Мы перечислили базовый комплект экипировки для триатлона, которого вполне достаточно для того, чтобы подготовиться ко всем этапам. Однако результативность зависит от подготовки физической, а также качества экипировки.